再次走进男排的训练馆，那种亲切而熟悉的感觉仿佛是见到了自己的亲人。河北男排全体将士今天在休息了一上午之后，下午的科目相较于昨天益加残酷——单兵防守、双人防守以及一对一攻拦对抗。
在简单的打防热身训练过后，首先开练的便是极富挑战性且观赏性极强的单兵防守！
这边第一高度钟磊率先上场，前扑一个，后追一个，接着三米线前滚翻救球，马上又起身直奔后场五号位大角扑救……虽然身高超过两米，但他的每一个动作都在尽力做到完美；那边场地的二传手马超也开始了，左前垫起一个，紧接着转身快速奔向后场背垫一个，接下来的滚翻救球和重扣防守也是相当的精彩；马超刚刚结束，这边二传侯垠龙已经二号位鱼跃救起一个高难度球，还没起身，教练已经将球抛向后场，只见小侯奋力追去一个巧妙的背垫将球稳稳接起；紧接着的替补自由人付冀丰刚一上场，教练抛球的弧度就明显比别人低不少，刚奋力一个前扑将球勉强救起，教练平着就将球扔向后场，小付奋勇追去，眼看球要落地，小付一个精彩的倒勾用脚将球救了回来，这一救球让在场的人无不瞠目结舌。疲惫的小付刚在底线附近爬起就又是一个高难度的倒地救球，他这组的难度完全高出了一个等级；来不及感慨小付这里，接应姚宝龙那边已经在防守重扣了，刚防几个，教练突然改扣为掉，只见一条优美的鱼跃弧线划过地板上空将球稳稳防起，这个动作还没站稳那边球又要落地，宝龙只好顺势左边再来一个鱼跃，紧接着又是奋力跑向后场一个背垫完美结束；这边王昊刚刚达标，李昊又开始不停的左右飞奔；轮到队长李董马亚，教练的扣球也变得凶狠，但是马亚丝毫没有胆怯，三次重扣全部稳稳防起，紧接着就是左边扑右边跃，让在场的队友连连称赞，真是队伍的好榜样！再将目光转移到今天衣服最鲜艳的小豪这里，瘦小的身体让他的每一次动作虽略显稚嫩，却也更觉轻盈；这边的马亚刚刚表演结束，夏润涛也已经开始了满场飞奔，不得不感慨这位亚青赛的最佳主攻，每一次奔跑都透露出霸气和活力，每一个动作都极力控制并做到完美，每一次防守的步伐都显得那么富有旋律！他这一组的跑动范围明显偏大，使得这位“希望之星”不得不更多地采用滚翻以缩短自己的起身时间而达到更远的跑动距离；那边的马超此时已经开始了第二组训练，鱼跃、滚翻、摔救等动作的质量丝毫没有因为前一组的疲惫而打任何折扣，或许，这也正是为何作为二传的马超却在联赛中防守惊艳的原因；看！潘利洋开始展现自由人在这项训练科目中的强大实力，面对教练的暴力重扣总能将球稳稳防起，前扑、滚翻甚至是拿脚勾球都显得那么熟练自如，起球的效果自然也不必说，连续的鱼跃和滚翻让原本这几天食欲不佳的他在防起最后一球后不得不瘫在场地上休息调整……
之后的双人防守训练与单兵防守相似，只是更考验队友的默契程度以及相互间的取位和弥补。整个男排场地被排球美妙的叮咚声、队员互相的鼓励和呐喊声、鱼跃滚翻扑救时与地板的摩擦声以及教练短促而清脆的哨声所萦绕。这些声音美妙地融合，简直是一首悦耳动听的交响曲！
最后的一对一攻拦对抗则彻底激发这群大男孩狂野、好胜的激情。刚刚还合作防守的姚宝龙和夏润涛转眼间就已经隔网相对成了对手，宝龙拼命想办法突破小涛的拦网，直线、斜线以及打手出界运用自如，甚至还会努力制造超手。而小涛也竭尽全力封锁着宝龙的路线，并大喊着“下去！”，每一次的起跳都在拼尽全力以至于有时落地会直接摔倒在地；二传马超在生活中对孙昌豪可谓像弟弟般照顾，但此时的他，却一次次向小豪叫板来激发和提升小豪的突破能力；这边的钟磊和姜涵这对联赛的主力副攻也互不示弱，钟磊总是能连连拦死姜涵的扣球在前几轮赢得队友的一片赞扬，但后几轮就已经是倒戈一片集体为姜涵呐喊助威；这边队长李董马亚似乎是打了兴奋剂一般如入无人之境，扣球快速而犀利，频频更换拦网队员都不能封锁他的凌厉攻势，后排防守的自由人也几乎防不起来。马上要完成最后一组的马亚激发出了所有队友的士气，马超自告奋勇连喊带唬终于将马亚这最后一组扣球成功拦死两个，逼迫他追加一组而赢得全场嚎叫。看着网前的激烈较量，也不能忘掉咱们后排防守的两个自由人，他俩依旧是“众矢之的”的活靶子，协助拦防不说，面对宝龙、马亚、夏润涛的重型炮弹，经常被砸的躲闪不及。小付刚给王昊喊一个“加油”，王昊的扣球就直接飞抵小付颈部，惹的队友狂笑不止，而此时的小付更是满脸委屈。虽然被炮弹猛烈的攻击，但他俩始终尽力协助前排的拦网进行防守。这不，孙昌豪难得拐出一个高难度的直线球，生生被小付挡起，直被队友叫喊着小付你是不是疯了！再回到网前的对抗，马亚在追加一组后依旧是率先完成训练任务，看着队友还有好几组没有完成，主动又给自己加了一组。哪知这一加反倒又一次激发队友的斗志，再一次成功将他截击被迫再次追加一组。
今天的训练课比往日的训练时间延长了半个小时，比教练计划的时间也超出了有十多分钟，可见他们的运动量在逐步加大，而队员还没有完全适应。这也证明去年这批艰难保级的河北男排队员的提升空间和潜力相当大！队伍中的老将李董马亚和姚宝龙依旧是训练中的先锋和表率；希望之星夏润涛也展示了自己强大的冲击力和战斗力；二传马超的激情四射和小侯的沉默寡言形成鲜明对比，也为球队带来不同的战术风格。衷心地祝愿他们能够通过日常的训练做好最充分的准备去迎接接下来的比赛。
今天的训练课结束后，又成功“拦截”到几位队员，他们的豪爽和友善也让我倍感亲切。一起到他们的世界里去转一圈吧。
姚宝龙 1991年9月14日出生，2005年入选河北青年男排，2008年进入河北男排一队。2009年和2010年曾入选国青男排。场上位置：接应
Q：请问球星有没有时间接受一下采访呢？
A：额……别闹，我是球员！
Q：哈哈，开个玩笑，咱河北的球星嘛！宝龙你弹跳摸高能到多少？
A：最好的时候能摸到3米60吧。
Q：那要叫你飞龙了，哈哈！
A：别，别别！夸张啦。
Q：看你后背上也纹了一个纹身，什么图案呢？
A：恩，去年纹的。这个是六芒星。
Q：那有什么特殊的寓意吗？
A：其实我当时也没有多想，只是觉得好看。
Q：确实很不错！
A：哈哈，谢谢！
Q：咱说点跟排球相关的，你跟马超啥时候开始配合的？感觉关键分上他很信任你，经常会把关键球交给你。
A：恩，信任是相互的！我跟超是上届全运会后一起配的，我以前是打主攻的。感觉现在配合越来越默契了！
Q：那主攻和接应这两个位置你更喜欢打哪个，觉得自己哪个位置打的更好？
A：我觉得是接应，因为我觉得我的一传还是欠些火候。
Q：看你训练质量很高，扣球犀利，鱼跃也做的很漂亮，训练积极性很高！
A：谢谢！主要还是注意力比较集中吧，另外我目前也没什么伤病，身体状态还不错。
Q：训练质量真的很不错。你记不记得联赛最后一场给钟磊传的快球？当时怎么想到给他了？
A：哈哈，那个球我记得！我以前打过二传，只是好久没传了。那个球我听到钟磊喊了也看到他上了，就给了，不过还是犹豫了一下，那球没有给传好啊。
Q：效果还不错，我们都很意外！那你觉得现在技术上有没有什么需要提高的地方呢？
A：恩，技术方面要提高的其实挺多的。现在身体状态还不错，可以强吃对手，但是我手上技术还是差点。有时候会稍微保守一点，毕竟不能有侥幸心理，所以还是在强吃。随着身体状态的下降，肯定要在手法和技巧上有所进步，我会通过训练努力提高的！
Q：平时有没有什么业余爱好呢？唱歌咋样？
A：也没什么，就是睡觉，看电视剧等等，反正不干“正事”，嘿嘿。唱歌我没得说，那可是著名的无音歌王，从来不知道什么叫跑调，因为我从来就不着调，哈哈！
Q：那有机会我跟你比一下谁的调更不规律吧。
A：好啊，哈哈哈！
李昊 1994年4月1日出生，2010年底进入河北青年队，2013年进入河北男排一队。场上位置：接应
Q：这会儿是否方便回答我几个问题呢？
A：好啊，你就随便问吧，有问必答！
Q：你说的啊，那就首先来探讨体重问题吧，哈哈！
A：啊？！勇敢面对吧！
Q：完成同样的训练任务，会不会觉得很痛苦？
A：这倒没有，怎么说呢，我感觉这是心态问题，看自己怎么去看待了，会累，但是我不觉得痛苦！
Q：那你是属于传说中的“喝凉水都胖”的体质吗？
A：哎！我试过一个礼拜少吃东西，只喝水喝茶什么的，一个礼拜涨了三斤！当时都无奈了！
Q：早上吃好点，中午多吃点，晚上少吃或者不吃，晚上吃会长肉的。
A：我知道啊，可是长肉也不是我说了算的。
Q：咱们还是避开这个沉重的话题吧！
A：好的，非常感谢！
Q：我看训练结束后都走了只有你还在做放松拉伸，是不是有什么伤病？
A：恩，膝盖以前伤过，右腿髌骨从正面撞到了侧面，躺了两个月，现在也不是太好。另外腰有一些突出。
Q：那当时为什么会选择排球呢？
A：我有一个表哥是打排球的，而且我姨夫是教排球的教练，所以就先选择了排球。
Q：我看你训练的时候虽然各项技术不是最好的，但是你还是很努力地去完成，看到队友那么给力会不会着急或者有压力？
A：压力会有一些，但是着急是急不来的。还是要向着全运会的目标出发。争取踏踏实实练好每一天吧。
Q：那你现在对将来有什么打算？
A：现在主要还是朝着17年的全运会努力，然后主要是顺利完成在河北体院的学业。
Q：今年上大几了？
A：今年刚刚大一，还有三年。
Q：那预祝你能顺利完成学业，在训练中能控制好自己的伤病，能够达到自己心中的目标。
A：好的，谢谢！
王昊 1995年3月10日出生，2012年进入河北青年队，2013年进入河北男排一队，场上位置：主攻。
Q：刚刚采访完胖昊，采访一下瘦昊吧，哈哈！
A：就别采访我啦，嘿嘿，我可是替补中的替补。
Q：就是聊聊天，没啥，聊聊天可以吧？
A：当然可以，你太见外啦。
Q：刚刚提到的胖瘦昊，据说很有渊源？
A：别提了，那是去年前往辽宁打客场，教练给了我跟李昊上场的机会。我打主攻，李昊打接应。结果现场有人喊：河北队这俩队员有意思啊，都叫昊，一个胖昊，一个瘦昊。我当时都无奈了。
Q：你俩还住一屋是吧？缘分啊！
A：恩。太有“猿粪”了！
Q：看你训练扣球，相对于其他人只着重练习扣一个位置，你是三个位置的扣球都要练习？
A：恩，是的，我就是块砖，哪里需要哪里搬。
Q：那你自己喜欢哪个位置？
A：我还是比较喜欢主攻，因为打主攻习惯了。我在二队时候打过接应，可惜当时脚崴了。
Q：那现在身体状况怎么样呢？
A：从那次脚崴以后总感觉跟不上人家的训练节奏。另外，腰也有伤，经常会找队医扎扎针什么的。
Q：看你联赛当中一直是负责给队友做后勤服务的，别人打防你负责捡球，也在录像。有没有什么想法呢？
A：肯定每个人都希望能上场打球，但是我技术上差的还比较多。虽然不能上场，但是在比赛中能做一些力所能及的事来为球队服务还是很欣慰的。
Q：那自己将来有什么目标呢？
A：和我年龄差不多的奥登(夏润涛)已经进国青了，我虽然没那么出色，但是我还是会努力提高各方面的技术的。
Q：你的身高不算突出，是不是要走全面的路线？
A：恩，我身体素质一般，身高和弹跳都欠缺，有时候也会郁闷。但是每个人都有自己的风格，我争取能形成我自己的风格吧。
Q：每个人在队伍当中肯定都有自己的作用，有优势肯定也会有劣势，有劣势一定会有优势，这点我相信！
A：恩，我一定会发掘自身的潜力，具备自己的优势的！